提起零食，總是讓人又愛(ài)又恨，愛(ài)的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長(zhǎng)多少，在享受零嘴的同時(shí)，小編在這里推薦喜愛(ài)零食的MM們幾款零食多的美味零食。能在解決吃貨問(wèn)題的同時(shí)不用顧慮身上肥肉橫溢。
零食大都屬于高熱量，因此要特別注意脂肪的含量，簡(jiǎn)易判別以油脂比例占整體熱量在30%以下，屬于低熱量可以吃的零食，30%至50%為中高熱量，淺嘗即可；超過(guò)50%以上為高熱量零食，更好少碰。但也有少數(shù)例外如海苔、烤魚片、魷魚絲、低糖果凍、酸梅、葡萄干等。
但是你應(yīng)該記住，為了控制體重和身體健康，你應(yīng)該選擇的零食是健康的。因?yàn)槟愫煤谜疹櫫俗约翰⑶蚁硎艿氖切迈r的食物，這樣你對(duì)飲食控制的感覺(jué)就不再是消極的了，你會(huì)有一種積極的感覺(jué)，你不再會(huì)覺(jué)得自己缺少食物，取而代之的是，你會(huì)覺(jué)得自己在享受特殊照顧。
和我們正餐時(shí)的食物一樣，你選擇的零食也要是低脂肪，低糖和高營(yíng)養(yǎng)值的。耐咀嚼的蔬菜和水果就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，它們要花更多的時(shí)間才能吃完而且可以滿足你的咀嚼欲望。高蛋白含量的食品則需要花更多的時(shí)間來(lái)消化，從而使吃飽的感覺(jué)能維持較長(zhǎng)的時(shí)間。
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