秋天是胃病的好發(fā)季節(jié)，要保護(hù)好胃就要吃好早餐。
對于早餐，我們應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥片、熱牛乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊等，再配著吃些蔬菜、面包、饅頭包子、水果等。
很多人喜歡在清晨醒來后喝蔬菜汁，理由是攝取蔬菜汁里的直接營養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物，可這樣的做法卻忽略了一個重要的關(guān)鍵問題，那就是人體內(nèi)喜歡溫?zé)岬沫h(huán)境。身體溫暖，微循環(huán)才會正常，所以清早起來吃得食物還是要選擇溫?zé)岬摹?/span>
從中醫(yī)角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁等冰飲，而應(yīng)吃熱食。早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)。這個時候，你在吃喝冰冷的食物對于身體并不是一個好的行為。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，不健康的癥狀就漸漸顯現(xiàn)出來。你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了腸胃，傷了身體的抵抗力。所以早餐要吃熱食才能好。