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吃零食的更佳時間

發(fā)布日期:2013-07-03

對于工作壓力大的白領(lǐng)來說,吃零食不但是對沒吃飽的午餐的營養(yǎng)補(bǔ)充,還是對工作壓力的小釋放和小疏解。整天面對電腦、文件、數(shù)據(jù)、報表……那些形味俱佳的小零食似乎變成了小小避難所,剝一顆奶糖放進(jìn)嘴里的香甜,咬一口巧克力帶來的滿足感,任誰都無法抗拒的,況且剝奪這些小快樂是多么的不人道啊。其實(shí),只要選擇恰當(dāng)?shù)某粤闶车臅r機(jī),也可以成為減肥的秘密武器哦。

吃零食的更佳時機(jī)是上午0點(diǎn)和下午4點(diǎn),因為能量消耗較多,這個時候已經(jīng)有了一點(diǎn)饑餓感??茖W(xué)研究表明,少食多餐可以幫助減肥,因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集,而且可以避免過于饑餓晚餐吃得太多。所以,下午茶時間并非是貪吃的借口,而是很聰明的減肥選擇哦!

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