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冷空氣來襲,多吃堅果能抵抗寒冷

發(fā)布日期:2013-10-15

今天告別了史上更長的夏天。由于較強的冷空氣影響全國溫度,寒冷的秋天正式來臨。     

那么我們如何抵抗冷空氣的來襲呢?除了御寒保暖以外,食補是更為簡單的方法。不過,吃什么是更有效的呢?就由多多來告訴你吧。     

堅果類     

夏威夷果,富含蛋白質、健康脂肪、纖維、但是熱量較高。在寒冷的天氣里,吃一些可以提供熱量,保持正常體溫。而酥脆飄香的堅果搭配麥片粥或者水果沙拉,營養(yǎng)豐富又好吃。不過多多提醒,由于堅果熱量較高,吃的時候也要適可而止。          

花生類     

花生,由于香脆的口感,和獨具一格的味道深受人們喜愛。其具有很高的營養(yǎng)價值,每天幾?;ㄉ薪∥傅墓πВ诓妥郎弦部墒敲牢兜牟穗?。但花生是熱量很高,跟堅果一樣,需要適可而止。


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