今天是我國傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”。作為秋季的更后一個節(jié)氣，過了霜降，冬天也就不遠了。此時天干氣躁，人的皮膚黏膜喪失水分多，易出現咽燥、唇干、喉疼等癥狀。
對于上班族來說，如果沒有精力專門進補，可從日常零食著手。比如準備一些當季水果作為餐后甜點，比如柿子、柑橘等，都是現在應季的水果。另外，像板栗、核桃等堅果也正是更佳成熟期，營養(yǎng)價值豐富，可以多吃一些?！ ?
此外，一到深秋，天氣開始轉涼，樹葉凋零，容易影響到人們的情緒，使人出現“秋郁”。對此，上班族和學生們應學會轉移自身注意力。比如遇到天氣不好而悶悶不樂的時候，可通過與家人朋友喝茶聊天或出門散步來紓解情緒。