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飲食的減肥謊言

發(fā)布日期:2013-02-20

減肥往往有很多種方式,而在生活飲食中我們常常會聽到不同的聲音,反映這種方式可以減肥,其實不然。很多你不知道的飲食減肥方式都是非常片面的,甚至可以說是一種謊言,那現(xiàn)在我們就來總結下忽悠你的幾種減肥謊言,如果要真正減肥應該需要遠離這些謊言,用科學的方式來減肥。

面包褐色可以減肥。很多人早餐都是以面包加牛奶的方式搭配的,而全麥的面包里有粗糧成分,及健康也有減肥的效果,很多人認為褐色的面包都是全麥的面包,里面有維生素、礦物質等。但不知道的是,不是所有全麥的面包都是褐色的。有些商家為了達到銷售的目的,將制作面包的時候加入了食用色素,所以我們在買全麥面包時,一定要注意成分和標識。

甜味劑可以減肥。糖類食品通常是減肥人事共同抵制的,很多食品往往都用甜味劑代替糖分食用,尤其是糖尿病患者。但很多甜味劑都是人造甜味劑,只有一點甜味,卡路里非常低。但研究表明,人造的甜味劑是幫助不了減肥的,反而讓你減肥不止,吃了這些甜味劑后不能帶來減肥效果,卻發(fā)現(xiàn)自己增肥了不少,所以這樣的認識是錯誤的。

晚上吃東西不宜減肥。晚上吃東西容易長胖,這個觀點是片面的。其實只有在晚上吃得太飽才會發(fā)胖,只要晚上不攝入太多卡路里,是不會造成超重問題的。另外晚上進食不要太晚,入睡前避免吃宵夜的習慣,否則不但不能減肥,還會加重胃的消化負擔,導致造成睡眠障礙。

吃熱帶的水果可以減肥。如果可以吃熱帶的水果就可以幫助減肥的話,這樣是多么輕松的事情啊,很多年輕人都不必擔心減肥問題了。但事實是,熱帶水果中有酶的成分,只具有促進蛋白質消化功能,可以讓食物更好的被人體吸收,但身體脂肪卻并不會徹底燒掉,所以指望熱帶水果來幫助減肥和瘦身的話是非常不靠譜的。

以上幾種飲食減肥的謊言可能有欺騙過你,我們不要再對這些無科學根據(jù)的減肥常識深信不疑了,這樣只會讓我們走進誤區(qū),要用科學的方式去減肥,才能達到事半功倍的效果。

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